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Weight Watchers, le pourquoi du comment

Le lundi 23 septembre dernier, j'ai assisté à ma première réunion Weight Watchers. En fait, ce n'était pas vraiment ma première réunion car j'avais déjà suivi ce programme il y a quelques années mais par manque de rigueur, j'avais repris mes kilos. Un régime Dukan plus loin, j'avais vite reperdu. Puis presque aussi vite repris. Et quand j'ai voulu recommencer Dukan, j'ai fait une overdose de protéines. La viande me sortait par les yeux et ne plus manger de féculents et de fruits m'est devenu insupportable. C'est poussée par Chéri que je me suis donc rendu à cette réunion. Toute seule comme une grande.

 

J'en avais déjà parlé ici : Le fantasme de la réunion Weight Watchers

 

Je reviens donc vers vous refaire un bilan. Pour expliquer un peu les mécanismes et les avantages et inconvénients que j'ai vu.

 

Ce programme, on peut donc le suivre uniquement sur le site mais aussi en vrai, en participant aux réunions, les fameuses réunions ou on se fait peser. Et j'avoue que j'ai besoin de ce cadre pour pouvoir avoir une motivation au top. Alors soit c'est 39,90 euros par mois mais je trouve cela raisonnable vu les résultats. Et justement, le fait de devoir débourser est également une source de motivation. Radasse power.


Pour trouver les heures et lieux de réunion, c'est sur le site www.weightwatchers.fr.


Un autre des côtés positifs de la réunion est l'interaction avec l'animatrice. Et les autres participants qui sont à 99 % des femmes soit dit en passant. Et de tous les âges. Des qui ont des tonnes à perdre et d'autres qui ont 3 kilos en trop. On y glane des infos, des astuces et de la motivation pour continuer ou pour rebondir après une reprise.

D'ailleurs justement, après une reprise, l'animatrice nous envoie un petit texto personnalisé dans la semaine pour nous encourager. C'est tout con mais ça aide.

J'y suis allée seule à ces réunions mais au bout de quelques semaines, je me suis faite des "copines" que j'ai plaisir à retrouver toutes les semaines.

 

Le principe de ce rééquilibrage alimentaire est simple. Dans son assiette, une protéine, un féculent et un légume, les 2 derniers à quantité égale. Et ce à midi et le soir. On y rajoute un produit laitier et un fruit. Un autre élément important de ce programme est l'utilisation des rassasiants : féculents, légumineuses, certaines viandes, certains pains... Et aucun aliment n'est interdit.

 

Bien sûr, il faut s'astreindre à noter ses prises alimentaires. Mais on n'est plus forcément obligé de peser comme cela se faisait avant car il existe la méthode sans compter basée sur l'utilisation des éléments rassasiants. Et basée également sur sa sensation de satiété, il n'est évidemment pas question de s'empiffrer et de sortir de table en déboutonnant le pantalon...

 

Si on veut suivre la méthode des ProPoints alors il faudra effectivement peser et compter ses aliments. Méthode certes un petit peu plus contraignante mais pas insurmontable. Enfin, pas pour tout le monde. Il y a régulièrement une gourdasse qui comprend rien et qui fait tout à l'envers mais bon...

 

A noter également que nous avons droit à une réserve hebdomadaire de ProPoints qui nous permet des fantaisies. Un repas à l'extérieur, une invitation, une envie, rien n'est interdit...

 

L'énorme avantage de cette méthode est qu'on a pas faim. Du tout. Grâce aux féculents. Et ça c'est Byzance pour moi. Maigrir sans avoir faim c'est juste royal...

 

 

Voici l'historique de ma perte de poids pour celles que ça interresse :

 

1ère semaine : - 1,5 kg

2ème semaine : - 0,7

3ème semaine : - 1,7

4ème : - 0,9

5ème : - 0,9

6ème : - 0,8

7ème : - 0,8

8ème : - 0,4

9ème : - 0,6

10ème : -1,3

11ème : - 0,5

12ème : - 1,4

13ème : - 0,8

14ème (après les fêtes) : + 0,3

15ème : - 0,6

16ème :  - 1,4

17ème : + 0,3

18ème : - 1,7

19ème : stable

20ème : - 1

21ème : + 0,2

22ème : - 1,3

 

Soit 17,5 kg au total.

 

Evidemment, tout le monde ne perd pas de poids aussi bien que moi. Je suis même assez exemplaire sur ce coup-là, une fois n'est pas coutume mais mes copines de "galére", même si elles perdent moins et moins vite perdent néanmoins du poids régulièrement.

 

Bon, si vous avez des questions, vous n'hésitez pas...

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À propos

mon-hitblogue

Quarantenaire qui a toujours 30 ans dans sa tête, j'adore déconner !!!!
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chewing gum contre mauvaise haleine 15/02/2015 15:30

I am really enjoying the theme/design of your blog. Do you ever run into any browser compatibility problems? A small number of my blog readers have complained about my website not operating correctly in Explorer but looks great in Firefox. Do you have any recommendations to help fix this issue?

astuces pour éviter mauvaise haleine 15/02/2015 15:30

Wow that was unusual. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn't show up. Grrrr... well I'm not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say excellent blog!

Marine-nails 10/03/2014 20:33


Eh ben !! félicitation pour ta perte !! :) 


Moi après plusieurs régimes sans résultats j'fais à ma sauce, en plus j'ai un cours de diététique du coup j'puise ce que j'peux dedans. Et depuis 1mois j'ai repris le sport du coup j'espère voir
plus vite les résultats :)

mon-hitblogue 12/03/2014 18:15



Le sport m'aide moi aussi ! Bon courage !



lesdesirsd'elisa 01/03/2014 22:55


Merci de ces informations, j'ai commencé pro-points dimanche dernier, grâce à une amie. J'ai pas pris l'abonnement avec les réunions et quand on s'est revu, elle m'a dit que c'était une erreur.
Mais bon leur site internet me demande 69 € en plus ...

mon-hitblogue 12/03/2014 18:10



Certaines y arrivent très bien sans les réunions, bonne chance !



chloe 01/03/2014 18:14


Moi je reprends lundi j'ai déja tout ce qu'il faut donc je le fais en autonome j'ai pas le budget de payer 39 euros

mon-hitblogue 12/03/2014 18:09



Bon courage !



Djahann 28/02/2014 19:35


Mais.... il manque mon premier commentaire !

Tequi 28/02/2014 16:37


Effectivement c'est super rapide comme perte !!! Moi qui suis toute contente avec mes 8kilos perdus en 15 semaines ! Mais bon la nutri m'a dit que j'avais organisme plutôt lent ce qui n'est pas
une mauvaise chose parce que les kilos reviennent aussi moins vite ! Et comme j'ai attaqué la mesothérapie, je perds des centimètres, sans perdre les kilos ! lol 

mon-hitblogue 28/02/2014 17:34



J'ai toujours été comme ça, toujours perdu rapidement. MOn métabolisme qui veut ça. En tout cas, bravo pour tes 8 kg, c'est pas rien



Loobee 28/02/2014 14:49


je pense que WW est le meilleur régime mais pour ma part, je fais ça à ma sauce en mangeant moins et en bougeant plus, pour l'instant ça fait ses preuves mais jusqu'à quand? merci pour ces infos
;) 

mon-hitblogue 12/03/2014 18:09



Le truc essentiel c'est de manger des féculents et la même quantité de légumes + une protéine à chaque repas. Et sport aussi chez moi !



Djahann 28/02/2014 13:27


et tu fais des plats communs avec tes hommes, ou tu te fais des plats à part pour pouvoir bien respecter les apports ?

mon-hitblogue 28/02/2014 17:35



Ah oui,j'en ai pas parlé. Je fais les mêmes plats pour tout le monde mais eux peuvent se rajouter du râpé ou de la sauce en plus



Djahann 28/02/2014 13:24


pour celles qui veulent essayer, il y a une offre flash jusqu'à dimanche avec 50 % de rabais sur les 3 premiers mois. c'est intéressant, du coup, je réfléchis sérieusement à la question !